Питание и образ жизни кормящей мамы

Питание и образ жизни кормящей мамы

Питание кормящей мамы должно быть полноценным и соответствовать ее пищевым привычкам и предпочтениям. 

ВОЗ рекомендует придерживаться привычного рациона, согласно которому мама питалась до и во время беременности. Во время беременности не следует соблюдать строгую гипоаллергенную диету. Употребляйте те продукты, которые вам нравятся, при условии, что они не вызывают негативных реакций у вас или у ребенка.

Если в первой линии родства (вы, ваш муж, бабушки или дедушки малыша) есть аллергия или непереносимость какого-либо продукта питания – можно на первое время ограничить его в своем рационе. Совсем исключать такие продукты из рациона не следует.

 

Если вы заметили у ребенка нежелательную реакцию на какой-то продукт – исключите его из рациона на несколько недель, затем попробуйте ввести снова. Начинайте с небольших порций и следите за реакцией ребенка. И несомненно, в жизни кормящей мамы должны отсутствовать вредные привычки, такие, как курение и употребление алкоголя. Должное внимание уделяется режиму отдыха кормящей мамы. Сон должен присутствовать в достаточном количестве (не менее 8 часов в сутки). Рекомендованы прогулки на свежем воздухе.

 

Как разобраться, хватает ли вашему ребенку молока?

В этом вопросе нужно полагаться на несколько критериев:

1.Набор веса

Существует определенный диапазон набора веса ребенком в месяц, нижняя граница которого является показателем индивидуальным, но составляет не менее 400-500 гр. за месяц. При чем прибавка в весе в первые месяцы жизни как правило составляет от 750-800 гр. в месяц и выше.

  1. 2. Количество мочеиспусканий (не менее 10-12 раз в сутки, моча светлая, прозрачная, без резкого запаха) и актов дефекации (у ребенка, находящегося на грудном вскармливании в первые месяцы жизни отмечается стул после каждого кормления).
  2. Поведение ребенка

Как правило детки, не получающие необходимое количество пищи, проявляют признаки постоянного беспокойства (в редких случаях сонливость).

Для того, чтобы убедиться в недостаточном количестве употребляемого молока ребенком, находящимся на исключительно грудном вскармливании, прибегают к контрольному взвешиванию. Для этого ребенка взвешивают до и после прикладывания к груди. Результат записывают и проводят взвешивание ребенка в течение суток с последующим суммированием и интерпретацией результатов врачом.

Врач-педиатр(заведующий) 6 педиатрическим отделением УЗ ГОДКБ                           О.В.Вежель

Скачать — Питание и образ жизни кормящей мамы