НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ относят к традиционным школьно обусловленным заболеваниям. Среди нарушений зрения, возникающих у детей после рождения, наиболее часто встречается близорукость.
Изучение у школьников состояния зрительных функций при чтении показало, что его непрерывная продолжительность должны быть ограничена для младших школьников 15-20 минут, для учащихся среднего звена 25-30 минут, для старшеклассников – 45 минут. Более длительное чтение у большинства школьников разного возраста вызывает напряжение функций глаза, изменяет характер глазных движений и приводит к сокращению расстояния глаз до книги.
Между занятиями обязательно должно быть время для активных игр и пребывания на свежем воздухе минимум в течение 15 минут. Если ребёнок в процессе письма старается наклонить голову ближе к тетради вообще, или приблизить только левый, или правый глаз, уже это должно насторожить родителей. Возможно, это не прихоть ребёнка, а вынужденная поза написания, и она говорит о нарушении зрения.
Основной проблемой современных школьников является увеличение времени, которое они проводят за обучением, а также перед экраном компьютера — длительность одного такого занятия не должна превышать 30-40 минут, при работе с компьютером расстояние до экрана монитора должно быть не менее 40 сантиметров и не более 1 метра (зависит от диагонали и модели монитора). Все источники света в комнате должны быть расположены так, чтобы они не попадали в поле зрение ребенка, либо не отражались от экрана. Школьнику нельзя работать на компьютере в полной темноте. Сидеть перед монитором нужно прямо, опираясь на спинку стула, чуть наклонив голову вперед, ноги всей стопой опираются на пол или подставку. Стул на 3-5 сантиметров задвинут под стол.
Основным способом контроля над зрением ребенка являются периодические медицинские осмотры. Помните, что раннее выявление болезней влияет на положительный результат лечения.
С целью профилактики можно приучить ребенка выполнять следующие упражнения:
- Крепко зажмурить глаза (3-5 сек.), открыть их и посмотреть вдаль (5-7 сек.). Повторить 4-5раз.
- Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно (5-7 сек.). Повторить 4-5раз.
- Смотрим влево-вправо и посидеть спокойно (5-7 сек.). Повторить 4-5раз.
- Сделать 4-5 круговых движений глазными яблоками в правую сторону, столько же в левую сторону, после чего посмотреть вдаль на счет (6 сек.). Повторить 1 -2 раза.
- Закрыть глаза на 3секунды.
Продолжительность одной тренировки должна составлять 3-5 минут.
Профилактическое воздействие оказывает включение в рацион ребенка следующих продуктов: черника, шиповник, морковь, облепиха, земляника, калина, клюква, рябина, картофель, капуста, морковь, помидоры, репа, а также витаминов А, В1, В2, В6, В12, С.
БЕРЕГИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ И СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
(продолжение следует)
Отделение лучевой диагностики
