Прыжки на батуте являются хорошим средством для развлечения детей, подростков, взрослых, и возможностью поддерживать здоровье посредством аэробных нагрузок. Прыжки помогут справиться со стрессами, избавиться от лишних килограммов, развить координацию. Гимнастические упражнения на батуте для дома способствуют развитию, укреплению опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой системы. Данное развлечение приносит пользу здоровью и массу положительных эмоций, но только в том случае, если не пренебрегать правилами техниками безопасности.
Отмечается увеличение количества травм полученных при прыжках на батуте, среди них превалируют растяжение капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава, перелом костей предплечья, компрессионные переломы грудного отдела позвоночника, закрытые черепно-мозговые травмы. Основная причина несоблюдение техники безопасности.
Разрешается устанавливать батут только на прочную ровную поверхность. Для исключения серьезных травм обязательно уложить вокруг батута маты.
Запрещается установка батутов вблизи электрооборудования и источников открытого огня – грилей, мангалов.
Перед прыжками нужно убедиться в надежности всех креплений, исправности всех элементов. Не должно быть повреждений защитной сетки, прыжкового полотна, пружин, болтовых соединений рамы. Убедиться, что под батутом нет сторонних предметов
Не допускается оставлять без присмотра детей на батуте. Это правило обязательное, и касается любого батута – как надувного, так и с прыжковым полотном, с внешней и внутренней сеткой. Дети должны прыгать только под присмотром взрослых. Нельзя ничего жевать и пить во время прыжков, можно подавиться. Необходимо снять очки, достать из карманов вещи, можно пораниться. Перед прыжками необходимо подобрать удобную одежду, не сковывающую движений. Перед прыжками хорошо разомните руки, ноги, шею и поясницу, после чего можете смело забираться на батут. Центр батута — самая безопасная его часть, поэтому постарайтесь делать все упражнения там. Не стоит прыгать на краю, иначе вы рискуете травмировать себя. На одном батуте прыгает один человек. Приземляться на сетку батута разрешено только на ягодицы и спину.
Если вы решили стать на батут, необходимо перед этим сделать разминку и растяжку, чтобы подготовить мышцы, связки и суставы. После занятия обязательно производите заминку. Батут – лучшее сочетание удовольствия и физических упражнений, которые идут на пользу в любом возрасте. Чтобы не омрачать радость, соблюдайте прописанные правила прыжков на батуте.
3-ее отделение УЗ «ГОДКБ»