Буквы разные писать тонким пёрышком в тетрадь учат в школе, учат в школе, учат в школе…
Школа-это место где нашим детям дают знания и основы воспитания. Однако именно в школе, при отсутствии должных гигиенических нормативов и неправильно сформированного у ребёнка отношения к своему здоровью, постепенно могут развиваться ряд патологических процессов.
«Школьные» болезни-это нарушения здоровья ребенка (подростка), которые возникают в результате воздействия неблагоприятных факторов образовательной среды. К наиболее частым «школьным» болезням относятся:
- Болезни костно-мышечной системы (в частности искривления позвоночника: сколиоз, патологический кифоз, патологический лордоз).
- Близорукость (миопия).
- Психические расстройства и расстройства поведения.
- Нарушения ЖКТ.
- ОРЗ и ОРВИ.
Основная причина школьных заболеваний–неудовлетворительная организация обучения:
- переутомление вследствие чрезмерных умственных и физических нагрузок;
- плохое освещение классов;
- несоответствие габаритов мебели росту ребенка;
- длительное сидение в неправильной позе;
- недостаток двигательной активности;
- нарушение режима питания и перекусы на ходу;
- плохие бытовые условия;
- неблагоприятная психологическая атмосфера в семье;
- частые стрессы.
ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Позвоночник имеет два физиологических искривлений: кифоз — искривление позвоночника назад в грудном отделе и лордоз — искривление позвоночника вперёд в поясничном, однако увеличение углов искривления этих изгибов также является патологией. Кроме того, ещё существует боковое искривление под названием сколиоз. Это заболевание встречается чаще у девочек, чем у мальчиков.
Самое опасное для позвоночника — сидячий образ жизни и низкая профилактика. Когда человек долго сидит, его расслабленные мышцы не помогают позвоночнику и всю нагрузку он принимает на себя. Позвоночные диски очень прочны и способны восстанавливать свою структуру даже при тяжелых травмах, но долгое сидение для них губительно и ведет к сколиозу. Таким образом, в группу риска по сколиозу попадают и учащиеся.
Причиной искривлений позвоночника является неправильная посадка за партой, за домашним рабочим столом, дефицит движения, долгие часы с учебником и плохое освещение, которое заставляет склоняться к самому столу, «неправильные» школьные портфели.
Нельзя покупать ребенку портфель, который нужно носить в одной руке. Если носить тяжёлый портфель в одной руке, искривление позвоночника практически гарантировано. Для равномерного распределения нагрузки школьнику нужен ранец, причем вес его не должен превышать 10% от массы тела ученика.
Следует следить за рабочим местом ребенка. Стол и стул должны соответствовать росту и возрасту. Это можно проверить самим: посадите ребенка на стул, чтобы ступни ног ровно стояли на полу. Если угол между бедром и голенью прямой, стул ребенку в самый раз. Правильность выбора стола определяют по опущенной прямой руке сидящего на стуле ребенка — локоть должен быть на 5-6 сантиметров ниже крышки стола. Во время чтения и письма стул должен заходить за крышку стола на 3-5 см. Ребенок не должен опираться грудью о край стола — между туловищем и краем стола должно быть расстояние в ширину ладони.
Еще одна причина плохой осанки — освещение. Недостаток света заставляет школьника наклоняться к рабочей поверхности как можно ниже, «писать носом». Во время подготовки домашних заданий каждые 15 минут необходимо менять позу.
Мероприятия по профилактике нарушения осанки:
- Ранняя диагностика отклонений в осанке и в своде стопы;
- Активное формирование правильной осанки за счет укрепления мышечного корсета средствами лечебной физической культуры;
- Обеспечение соответствия мебели в школе и дома росту и пропорциям тела учащегося;
- Контроль учителя за правильной позой школьника на уроках;
- Правильное расположение рабочего места, всего помещения, где идут занятия, и достаточное их освещение;
- Правильная организация режима учебных занятий;
- Ежедневное использование активного отдыха на уроках физкультуры, переменах, во внеурочное время;
- Проведение занятий коррегирующей гимнастики;
- Обеспечение полноценного питания, сбалансированного по солевому составу.
БЕРЕГИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ И СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
(продолжение следует)
Отделение лучевой диагностики
