Всемирный день щитовидной железы

Всемирный день щитовидной железы отмечается 25 мая. Этот день направлен на повышение осведомленности о заболеваниях щитовидной железы, а также на важность ранней диагностики и лечения. Щитовидная железа играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, поэтому здоровье этого органа имеет большое значение для общего самочувствия. 

Забота о здоровье щитовидной железы включает в себя несколько важных аспектов:

  1. Правильное питание.

Включайте в рацион продукты, богатые йодом, такие как морская рыба (треска, хек, минтай, сайра, макрель, скумбрия), морепродукты (креветки, мидии, морской гребешок) и водоросли (чука, ламинария, нори).

  1. Регулярная физическая активность.

Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный обмен веществ и регулировать гормональный баланс.

  1. Контроль уровня стресса.

Высокий уровень стресса может негативно сказываться на функционировании щитовидной железы. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация.

  1. Регулярные медицинские обследования.

Ультразвуковое исследование позволяет выявить узлы и изменения в структуре железы на ранних стадиях. Анализы на уровень гормонов (ТТГ, Т3, Т4) и антитела помогут определить функциональное состояние щитовидной железы. Периодическая проверка шеи на наличие изменений поможет заметить что-то подозрительное.

  1. Избегание вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье щитовидной железы.

Забота о щитовидной железе способствует общему укреплению здоровья и улучшению качества жизни.

 

Врач-валеолог, Кондратюк А.И.