Лето — время отдыха, свободы и новых впечатлений, но вместе с тем — период повышенного риска для детей и подростков. Безопасное лето для вашего ребенка включает в себя множество аспектов, которые помогут вам избежать неприятностей и насладиться теплым временем года.
Вот некоторые советы:
- Соблюдайте личную гигиену. На лето приходится пик пищевых отравлений и заболеваний энтеровирусными инфекциями. Приучите ребёнка мыть руки перед каждым приёмом пищи. Идя на пикник, отдавайте предпочтение не скоропортящимся продуктам. Избегайте мясных и молочных изделий. Старайтесь больше употреблять овощи, фрукты и ягоды. Перед употреблением овощи, фрукты и ягоды необходимо тщательно промывать в проточной воде.
- Защита от солнца.Для профилактики солнечных ожогов и ударов необходимо в солнечную жаркую погоду защищать голову светлым (светлое лучше отражает солнечный свет), легким, легко проветриваемым головным убором желательно из натурального хлопка, льна. Если вы видите в приложении с прогнозом погоды УФ-индекс от 3 и выше, то самый идеальный вариант для солнцезащитных очков – это 100% блокировка ультрафиолетовых лучей. Такую защиту обеспечивает обозначение UV400 на заушнике. Эта цифра гарантирует, что очки препятствуют всем лучам ультрафиолетового спектра с длиной волны до 400 нанометров. Необходимо избегать пребывания на открытых пространствах, где прямые солнечные лучи. Солнце самое активное и опасное в период: с 11:00 до 16:00 часов. За 20-30 минут до выхода на улицу необходимо нанести на кожу солнцезащитный крем (SPF 50+ c защитой от UVB и UVA лучей).
- Безопасность на воде. Плавать надо только в специально оборудованных для этого безопасных местах и под присмотром старших. Если температура воды менее +16° С, то купаться вообще не рекомендуется для того что бы избежать переохлаждения. При температуре воды от +17 до +19 °С и температуре воздуха около 25 °С, в воде не следует находиться более 10-15 минут. Запрещено заплывать за буйки, а если их нет, то слишком далеко от берега. Нельзя прыгать в воду в местах, где мелко или незнакомое дно.
- Перегрев. Ещё одна опасность летнего сезона – перегретый автомобиль. Иногда нам так не хочется прерывать сон ребёнка, что мы принимаем решение оставить его досыпать в автомобиле. Думаем, что вышли ненадолго, что оставили открытым окно или включили кондиционер. Необходимо помнить, что тело ребёнка перегревается в пять раз быстрее, чем тело взрослого, и постоянное воздействие сильной жары может привести к серьёзным травмам. Никогда не оставляйте детей и животных без присмотра в автомобиле. А также выбирайте удобную и по погоде одежду.
- Питьевой режим. Пейте достаточно воды, чтобы избежать дегидратации, особенно во время активных мероприятий.
- Защита от насекомых. Чтобы избежать укусов комаров и клещей, используйте репелленты и носите закрытую одежду. Проверяйте себя и детей на наличие клещей после прогулок по лесу.
Врач-валеолог Кондратюк А.И.