День профилактики гриппа и ОРВИ

Грипп и острые респираторные заболевания (ОРЗ) ежегодно поражают миллионы людей, особенно в осенне-зимний период. Эти вирусные инфекции легко передаются воздушно-капельным путем и могут привести к серьёзным осложнениям, особенно у детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Эффективная профилактика помогает снизить риск заражения и сохранить здоровье.

 Основные меры профилактики гриппа и ОРВИ:

—  вакцинация против гриппа – это основной и самый эффективный способ профилактики заболевания. Прививка защищает человека от тяжелых последствий гриппа, помогает иммунной системе выработать защитные антитела для борьбы с инфекцией и снижает риск развития бактериальный осложнений.

– избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания;

 – часто и тщательно мойте руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель. А также не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.

– регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении. Чаще гуляйте с детьми на свежем воздухе, воздержитесь от посещения мест массового скопления людей.

– если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились –  обратитесь к врачу. В общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей.

– придерживайтесь здорового образа жизни, который включает оптимальный режим труда и отдыха; режим должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи, правильное (сбалансированное и качественное) питание, занятия физкультурой и спортом, закаливание, соблюдение правил личной гигиены, психогигиена, отказ от вредных привычек.

Врач-валеолог Кондратюк А.И.