Питание при острой респираторной инфекции (ОРИ)

ОРИ сопровождается воспалением слизистых дыхательных путей, что требует особого подхода к питанию. Правильно организованное питание способствует скорейшему выздоровлению, укреплению иммунитета и снижению риска осложнений.

Основные принципы питания при ОРИ.

Достаточный калораж и белки.  Болезнь повышает потребность  организма  в  энергии с  строительных  веществах.  Белки необходимы для восстановления тканей и синтеза иммунных клеток. Рекомендуется употреблять нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые.

Обильное питье. Важна регидратация для разжижения мокроты и поддержания водного баланса, что поможет избежать обезвоживания.  Подойдут вода, чаи с медом и лимоном, компоты, минеральная вода без газа, бульоны. Избегайте кофеина и избытка сахара. Рекомендуется исключить сладкие газированные напитки.

Витамины и микроэлементы. Для поддержания иммунитета нужны витамины С, D, а группы В, а также цинк и селен. В рацион включают свежие овощи и фрукты (апельсины, киви, яблоки, морковь, шпинат)

Легкая и щадящая пища. Жареное, острое, жирное и тяжелоусваемое может раздражать слизистую и ухудшать состояние. Предпочтительны супы и каши, вареные, тушеные, паровые блюда, предпочтительны сложные углеводы (цельнозерновые, овощи, бобовые) с высоким содержанием клетчатки.   Избегать сладких напитков, кондитерских изделий, фастфуда и обработанных продуктов с добавленным сахаром.

Избыточное употребление сахара и простых углеводов усиливает системное воспаление, что отрицательно сказывается на иммунитете.

Питание должно быть регулярным, более частым и небольшими порциями, что помогает легче усваивать пищу и поддерживать энергию.

Рацион при ОРИ должен быть сбалансированным, богатым белками и витаминами, щадящим для слизистой и включать обильное питье. Соблюдение этих принципов ускоряет выздоровление и снижает риск осложнений.

04.01.2026г                                              Врач педиатр 4 отделения.     А.М. Литавор.