Зима — прекрасное время для игр на свежем воздухе, но детский организм гораздо чувствительнее к холоду, чем взрослый. Из-за особенностей терморегуляции, меньшего слоя подкожно-жировой клетчатки и более быстрого теплообмена дети входят в группу повышенного риска по обморожениям.
Для профилактики обморожений у детей можно использовать несколько принципов:
1. Правила выбора одежды (Принцип «Слоености»)Самый эффективный способ сохранить тепло — создать воздушную прослойку.
• Первый слой (влагоотводящий): Термобелье из синтетики или смеси шерсти с синтетикой. Хлопок — плохой выбор, так как он впитывает пот, становится мокрым и быстро охлаждает тело.
• Второй слой (изолирующий): Флис, плотный трикотаж или шерстяной свитер.
• Третий слой (защитный): Куртка и брюки из мембранной ткани, которая не пропускает воду и ветер, но «дышит».
Важные детали:
• Варежки против перчаток: Варежки лучше сохраняют тепло, так как пальцы согревают друг друга. Выбирайте непромокаемые модели.
• Обувь: Сапоги не должны быть тесными. Слишком узкая обувь нарушает кровообращение, что является главным фактором быстрого обморожения ног. Оставляйте место для теплого носка и «свободного хода» пальцев.
• Головной убор: До 30% тепла теряется через голову. Шапка должна закрывать уши.
2. Питание и гигиена перед прогулкой( Принцип «Насыщения»)
• Сытный обед: Перед выходом на мороз ребенок должен поесть. Энергия, полученная из пищи (особенно сложных углеводов и жиров), идет на обогрев тела.
• Питьевой режим: Предложите теплое питье (чай, компот) перед прогулкой и после нее.
• Защитный крем: Используйте специальные «криокремы» или «колд-кремы» (без содержания воды!). Наносить их нужно за 20–30 минут до выхода, чтобы они успели впитаться и создать защитную пленку. Обычные увлажняющие кремы на водной основе на морозе могут только навредить.
3. Поведение на прогулке
• Ограничение по времени: При температуре ниже -15°C прогулки должны быть короткими (20–30 минут). Если дует сильный ветер, риск обморожения возрастает даже при -5…-10°C.
• Постоянное движение: Следите, чтобы ребенок не стоял долго на одном месте.
• Металлические предметы: Запретите ребенку прикасаться голыми руками или языком к металлическим конструкциям (качели, турники). Металл обладает высокой теплопроводностью и мгновенно вызывает «холодовой ожог».
• Снимите украшения: Серьги и кольца из металла охлаждаются быстрее тела и могут способствовать обморожению мочек ушей или пальцев.
Дорогие родители, берегите своих детей! Помните, что обморожение легче предотвратить, чем лечить.